つわりで仕事を休みすぎた罪悪感との付き合い方、仕事を休む期間は？

つわりで仕事を休みすぎた時、仕事を休めても罪悪感に苦しみますよね。

今苦しんでいる妊婦に向けて、つわりで仕事を休みすぎた時の対処方法と私の実体験での休職期間をお伝えします。

この記事のポイントはこちらです。

つわり中ってきちんと栄養が摂れなくて、お腹の赤ちゃんが大丈夫なのか心配になりますよね…。

妊娠中のママが体調が悪くても絶対に摂ってほしい栄養に葉酸があります。

十分な葉酸を摂ることでお腹の赤ちゃんが先天性の病気になるリスクを下げれるんです。

葉酸は食事でとると毎日ブロッコリーをたくさん食べることになるので、ベルタ葉酸サプリでお手軽に摂ることをお勧めします。詳しい解説は妊娠中のお母さんが絶対に摂りたい葉酸サプリをご覧ください

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つわりで仕事を休みすぎた時に感じた罪悪感

私自身もつわりが重く、有休を使い切るほど仕事を休んでいました。

その当時、罪悪感を感じていたことの一覧です。

つわりの辛さと仕事に行けない情けなさで産後うつも発症してしまいました。

産前にうつ病になり仕事も休職した妊娠鬱症状の体験、チェック方法もブログで公開

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今つわりで苦しんでいる人は絶対に無理しないでくださいね。

つわりで仕事を休みすぎていても辛ければ休むべき

つわりで仕事を休みすぎている、けれども今日も出社できない。つわりが重ければそんな日が続いてしまいますね。

そのような状態になったのであれば、仕事はきっぱりと休むべきです。
出社もままならないほどの体調不良が3日以上続くのであれば病院で診断書をもらい1週間程度の病休を申請しましょう。

休むべきと主張するのは理由があります。

同僚が仕事に集中できなくなる

罪悪感を感じて無理に出社すると同僚はあなたに気を使い仕事に集中できません。

吐きづわりであれば、同僚は人の嘔吐の音が聞こえる状態で仕事をしなくてはならなくなり、あまり気分の良いものではないでしょう。

いつ倒れるかわからなくらいフラフラしている人の横で働くのは神経がかなり削れます。

同僚に仕事に集中してもらうためにも、体が辛ければ仕事は休みましょう。

マネージャーの人員調整が大変になる

「明日はもしかしたら来るかもしれません」と言われると人員調整が非常に難しくなります。

1日おきや2日おきに出社された場合、休まれたら他の人を割り当て、出社したら引継ぎをすることを繰り返すことになります。

つわりで2日に1度や3日に1度しか出社できない状態まで追い込まれている場合は、マネージャーのためにもまとまった休暇を取ってください。

赤ちゃんが危険な目にあう

つわりが重くまともに歩けないのに出社して倒れた場合に一番被害にあうのはお腹の赤ちゃんです。

世の中にたくさん仕事はありますが、お腹の中の子はほかの物には変わりません。子どものためにも動けないなら休むべきです。

仕事ができていない状態で給与を受け取るべきではない

就業時間のほとんどをトイレで過ごしている人がいた時に、普通に働いている人と同じ給料を受け取っていれば不満を感じますよね。

会社は社員の働きに対してお金を支払っています。出社しても何もできずに終わってしまうのであれば、会社の損失を抑えるためにも休みを取ってください。

働けなかった分のお金は傷病手当で補填される

病気で働けなくなった人のために傷病手当金制度が存在します。3日以上出社できない期間が続いた場合、給料の3分の2が支給されます。

傷病手当金は、病気休業中に被保険者とその家族の生活を保障するために設けられた制度で、被保険者が病気やケガのために会社を休み、事業主から十分な報酬が受けられない場合に支給されます。

全国健康保険協会

派遣、契約、正社員に関わらず健康保険に加入していれば受け取れます。

このお金はあなたが毎月支払っている社会保険から出資されており、会社から支払われるものではないです。生命保険などと同じで出資した人には受け取る資格があります。支給に後ろめたさを感じる必要はありません。

傷病手当の詳しい説明はこちらにあります。病院で診断書を受け取ることで利用できるので、産婦人科で相談してみてください。

つわりで仕事を休みすぎたなら元気な時に取り返せばよい、菓子折りは不要

つわりで休んだことに引け目を感じるのは仕方のないことです。しかし、つわり状態で引け目を感じたぶんを取り戻すことは不可能です。

元気になった時に仕事を人一倍頑張り、ほかの人が妊娠した時に精一杯サポートすることで社会は回るので、それで十分です。

迷惑をかけた分菓子折りを持参するべきという意見を耳にしたことがありますが、菓子折りなど絶対に必要ありません。

つわりのことを1ミリも理解していない人の話を聞く必要もありませんし、そもそもつわりで長期休んでいた人に菓子折りを渡されたら

と、逆に引いてしまいます。余計な心配をせず体をいたわることに集中しましょう。

つわりで仕事を休みすぎた場合に退職勧告や減給などマタハラを受けてたら専門機関に相談する

つわりでつらい状態のときにマタハラを受けた場合、あなたが後ろめたさを感じる必要は一切ありません。

などされた場合は会社が違法行為を行っています。

一人で戦う必要はないので、迷わず専門機関に相談しましょう。

つわりで仕事を休みすぎた体験談、私は4か月の期間休職しました

私は妊娠発覚後から臨月までつわりが続き、歩くことすらままならない状態が続きました。

最初は有休を使って休んでいたのですが、それすら使い果たし、最終的には病院から診断書をもらって4か月以上傷病休暇を取っていました。

つわりで仕事を休みすぎてつらいあなたへ

つわりで仕事に行けない辛さは経験者にしかわかりません。

あなたが休むべき時に休んでくれることで、将来の妊婦が休みやすくなることを覚えていてください。

お腹の中にいる子供の世代で、こんな悩みを持つ必要がなくなるかは、一人一人の行動にかかっています。

休むべき時に休む判断をすることも仕事です。むりなく過ごしましょう。

妊娠中のお母さんが絶対に摂りたい葉酸サプリ

食事からの葉酸摂取は現実的ではないため、厚生労働省はサプリメントで葉酸をとることを勧めています。

沢山ある中でもオススメなのは国産、無添加のベルタ葉酸サプリ。

私はたまごクラブで知ったのですが、ゼクシィBabyなどほかの女性誌でも紹介されているため、私の周りの友達はみんな知っていました。

ベルタ葉酸サプリは鉄分を20mg含んでいるので、妊婦が1日に必要な鉄分21.5mgのほとんどをカバーしてくれます。

妊娠中の貧血は本当に危ないので、鉄分をしっかり摂れるのはとっても嬉しいポイント。粒も小さく飲みやすいので、つわりで辛い時にもピッタリです。

赤ちゃんのためにしっかり葉酸をとってください！

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キラリ（@k_to_hikaru）でしたっ