妊娠

つわりで鬱になり有休もなくなる、うつで休職した体験談

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私は第一子の妊娠とともに重いつわりにかかり、産前うつも発症。はじめは有休を使っていましたが、それもなくなり休職しました。

  • 私のつわりの症状
  • 職場に休職を伝えに行った時の様子

をお伝えします。

つわりも鬱も絶対に気の持ちようでなんとかなる病気ではありません。

無理な時は無理なんだから、ゆっくり休んでね!

つわり中ってきちんと栄養が摂れなくて、お腹の赤ちゃんが大丈夫なのか心配になりますよね…。

妊娠中のママが体調が悪くても絶対に摂ってほしい栄養に葉酸があります。

十分な葉酸を摂ることでお腹の赤ちゃんが先天性の病気になるリスクを下げれるんです。

葉酸は食事でとると毎日ブロッコリーをたくさん食べることになるので、ベルタ葉酸サプリでお手軽に摂ることをお勧めします。詳しい解説は妊娠中のお母さんが絶対に摂りたい葉酸サプリをご覧ください

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つわりで鬱になり休職するまで

つわりで鬱になり休職するまで

つわりになる前までは複数人に指示を出す立場で忙しく働いていました。

妊娠に気づいたのは、ある朝突然吐き気を感じるようになり、それが何日たっても良くならならず妊娠検査薬を使ったことからです。

妊娠がわかり夫と喜んだのも束の間で、つわりとの戦いの日々が始まりました

最初の数週間は吐き気と体のだるさがありながらも働けていましたが、徐々に症状が悪化していき、朝起きて着替えることが難しくなり、嘔吐が繰り返されるようになっていきました。

この頃の私は仕事の期限も守れず、メンバーに依頼したこともしっぱなし、そればかりかほとんどの時間を職場のトイレで過ごし、職場にはたくさん迷惑をかけて過ごしていたのを覚えています。

それでも安定期までの辛抱だと、有給休暇を使いながらも出勤していましたが、妊娠4ヶ月目を過ぎても、5ヶ月目を過ぎても良くならず、結局有給を使い果たして妊娠6ヶ月目で傷病休暇をとりました。

休みに入っても仕事を途中でほっぽり出した自分が不甲斐なくて、後ろめたい気持ちに満たされ、家ではベッドに横たわったまま、「つわり 休む 非常識」「つわり 休む なぜ 」などと調べては、働けない自分を責めていました。思えば鬱状態の始まりだったのだと思います。

産後に冷静に考えると、体調が悪い時は休むべきでした。今、無理をしている方がいたら絶対にゆっくりしてくださいね。

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つわりで鬱になり休職した時の私の状態

鬱以外にもあるつわりの症状

当時のつわりの状態がどんなだったかというと、

  • 吐き気
  • 倦怠感
  • 微熱
  • 下痢、便秘
  • 貧血
  • 動悸
  • 不眠
  • 胃炎
  • 血便
  • 頭痛

長くなるのでここまでにしますが、不調という不調が毎日ありました。

横になっているのに、息切れがして腹痛があって吐き気があって倦怠感がある、というように、3つ4つの組み合わせが常にある状態で、生きているのが精一杯でした。

つわりで一番つらかったのは鬱、うつの体験

つわりでまともに歩くこともできず、体重も減っていく。食べれない寝れないの中で一番辛かったのは鬱でした。

朝起きると突然激しい気分の落ち込みに襲われる。無気力になりテレビをつけたりエアコンをつけたりできなくなる。何もないのに泣きだす。少し動けるようになっても、安楽死の方法を調べては死んで楽になりたい、そればかり考えてました。

仕事ができずOLとしての立場がなくなり、家事すらできない、鬱になった私は身も心も弱りきっていました。

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つわりで鬱、有休がなくなることで職場に休職を伝えに行く

つわりで鬱、有休がなくなることで職場に休職を伝えに行く

この調子で時間だけが経過していき、産休に入る時期が来たため職場から荷物の整理を依頼する電話が来ました

未だに吐きづわりは続いており調子が悪く、迷惑をかけた申し訳なさで合わせる顔もなく、身体も気持ちも重いなか職場へ向かいます。

目立たないように自分のデスクの荷物を回収したところで、やはり同僚に対しての申し訳なさが気にかかって謝罪をすることに決めました。

私の息切れしながらのしどろもどろな言葉を同僚は黙って聞いてくれた上で、こう言いました。

おめでたいことなのに謝るのはおかしいよ。あなたも同じ状況の人がいたら助けるでしょう?

その優しさが本当に嬉しくて、涙が出てきて、同時に心が軽くなったのを覚えています。

今大変な妊婦さん、元気になってから取り戻せば大丈夫だからね!

ちゃー!

つわりで鬱だったり、有休がなくなるために休職になったりしている方へ

つわりで鬱だったり、有休がなくなるために休職になったりしている方へ

今つわりで苦しんでいるあなたに伝えたいのは

他人と比べて落ち込んだりしないで。

周りの無理解な言葉に耳を貸さないで。

ネット上には心無い言葉を書いている人が沢山いますが、あなたの状況がわかるのはあなただけです。

私自身、つわりでこんなに何もできなくなり、うつにまでなるとは想像もしていませんでした。

仕事で迷惑をかけたなら、また働き出した時に挽回したら良い。

他の人が病気になったりした時に助けてあげれば良い。

人に迷惑をかける場面は必ず回ってくるし、迷惑をかけられる場面も必ず回ってくるので、お返しはその時で良いんです。

私はこのつわりを通じて本当にたくさんの人に迷惑をかけ、そして救ってもらいました。

だからもし私の言葉が少しでもあなたの助けになれるなら、大丈夫と伝えてあげたい。

優しい気持ちが巡る社会でありますように。

妊娠中のお母さんが絶対に摂りたい葉酸サプリ

食事からの葉酸摂取は現実的ではないため、厚生労働省はサプリメントで葉酸をとることを勧めています。

沢山ある中でもオススメなのは国産、無添加のベルタ葉酸サプリ

私はたまごクラブで知ったのですが、ゼクシィBabyなどほかの女性誌でも紹介されているため、私の周りの友達はみんな知っていました。

ベルタ葉酸サプリは鉄分を20mg含んでいるので、妊婦が1日に必要な鉄分21.5mgのほとんどをカバーしてくれます。

妊娠中の貧血は本当に危ないので、鉄分をしっかり摂れるのはとっても嬉しいポイント。粒も小さく飲みやすいので、つわりで辛い時にもピッタリです。

赤ちゃんのためにしっかり葉酸をとってください!

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キラリ(@k_to_hikaru)でしたっ

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