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臨月で眠れない!浮腫・便秘・恥骨痛のイライラと戦った私のおすすめアイテム6選

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臨月になると浮腫便秘、恥骨痛頭痛とありとあらゆる不調のために眠れない状態が続きますよね。

ほぼ連日不眠に悩まされ続けた私が、イライラ軽減に役立ったアイテム6つをまとめました!

  1. 臨月の皮膚の痛み&浮腫対策ができる「妊娠線クリーム」
  2. 臨月の苦しさで眠れない時の「抱き枕」
  3. 臨月の恥骨痛・お腹の重みを支える「妊娠ベルト」
  4. 臨月でもはきやすい、浮腫んだ足を楽にする「着圧ソックス」
  5. 臨月の便秘&体重増加対策に「オリゴ糖」
  6. 臨月の頑固な便秘でも効いた「ビオフェルミン」

実際に使った感想をそえて紹介します!

臨月の眠れない原因、皮膚の痛み&浮腫対策に「妊娠線クリーム」

私は元々家にある普通のボディークリームをお腹に塗っていて、臨月に入るまでは妊娠線はできていませんでした

それが臨月に入ると急激なお腹の成長で徐々に妊娠線ができてしまいました

臨月のお腹の成長を甘く見ていた…

ばぶっ!(ラスト1か月は全力で大きくなるぞ!)

妊娠線クリームを購入してからは妊娠線が増えることはなくなり少し薄くなったのでもっと早く専用のクリームに手を出すべきだったと後悔しています。

私はネットの口コミをみてナチュラルマーククリームを利用していました。

妊娠線クリームの口コミ調査!「ナチュラルマーククリーム」を使った感想をブログで公開

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臨月の眠れない原因、寝づらさ対策に「抱き枕」

どの体勢になってもお腹を支えきれず、起きたらいつも手がしびている状態が続いていたのを救ってくれたのが抱き枕でした。

臨月はお腹の圧迫感で横を向いて寝転がることすら苦しかったので背中に挟んで半あおむけになったり、抱きかかえて横向きで寝たりするのですが、布団をただ丸めたものとフィット感が全然違います

こんなに楽になるなら早く買っとけばよかった・・・!

ビーズクッションなのでカチカチの硬い枕が好きな方には合わないと思いますが、硬め~柔らかい枕が好きな方、半あおむけや半うつぶせで寝たい方には使い勝手が良いですよ。

産後は足の浮腫みを軽減するために、抱き枕を足の下に敷いて足枕にしています。

臨月の眠れない原因、お腹の重さ・恥骨痛対策に「妊娠ベルト」

お腹の重みで歩くと恥骨周りまで痛くなっていた時に活躍したのが妊娠ベルトです。

ベルトタイプの妊娠帯はお腹の大きさにフィットさせられるのでサポート力が強く夜間の胎動による体の揺れが小さくなり眠りやすくなりました。

助産師さんから私は腹筋が弱く胎動で重心が崩れやすい体質だと指摘され、妊娠ベルトを常に巻いておくように指導されました。

エアコンを我慢して生活している方だと妊娠ベルトは暑くて辛いと思いますが、散歩のときも歩く姿勢が支えられて恥骨痛が楽になりましたよ。

産後の今も骨盤を閉めるための骨盤ベルトとして利用しています!

臨月の眠れない原因、足の浮腫み対策に「着圧ソックス」

臨月は常に浮腫がでており足がだるかったので家にいるときは常に着圧ソックスを履いていました。

メディキュットの着圧ソックスは厚手のタオル生地なので暑いかもしれませんが、汗をかいてむくみがスッキリしますし、締め付けが優しく長時間使っても足が痛くなりません。

実はメディキュットを購入する前に100円均一のものを購入したのですが、足が痛くなりすぐに捨ててしまいました(小声)

産後も貧血や睡眠不足で浮腫むので大活躍しています!

臨月の眠れない原因、便秘と体重増加対策に「オリゴ糖」

妊娠期間中の便秘に効いたのがオリゴ糖です。

3日以上お通じがないことも多かったのですが、オリゴ糖をとるとその日のうちにもよおしていました。

オリゴ糖には腸の調子を整える効果があり、また消化されにくい糖分のため体重増加対策にも使うことができます。

フラクトオリゴ糖の甘みは砂糖に近く、食品やお菓子作りに適した甘さが特徴です。
なのに1グラム当たり2キロカロリーで砂糖の半分。
低カロリーでダイエットのカロリーコントロールにも適した糖質なのです。

https://www.meiji.co.jp/oligostyle/about/

一度に大量に食べるとお腹を下しますし、私の場合は食べ続けるとお通じの効果が薄くなっていきましたが、私は初めて食べた時に非常にお通じが良くなり、効果が薄くなってからは一度日数をあけてまた食べることで効果が戻ってきました

産後のダイエットでは料理のお砂糖の代わりに使っています。

臨月の眠れない原因、便秘対策に「ビオフェルミン」

臨月の便秘対策にオリゴ糖と並んで効果があったのがビオフェルミンです。

病院で処方されてから飲むようになったのですが、飲み始めてた初日はお腹も痛くならずにするっと出てきて感動しました!

3、4日毎食飲んでいると効果が薄くなってしまったのですが、日を開けて飲むことでお通じが戻ってきたのと、お通じが来なくてもオナラがめちゃくちゃ臭くなっていたのが改善されました。

産後も出産の痛みで便秘がちになったので今でも定期的に飲んでいます。

出産が無事に終わることをお祈りしております!

キラリ(@k_to_hikaru)でしたっ

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