産後の体

産後はむくみで指輪が入らない!指の関節が太くなった対策まとめ

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私はむくみにくい体質だったのですが、産後は指がむくんで指輪が関節から通らず非常に落ち込みました

出産が終ればまたすぐに指輪がはめられると思っていたのに

マッサージと体操の結果産後1か月でようやく指を通るようになったのでやりかたをまとめます。

この記事のポイントはこちらです。

  • 産後は関節ごと指が浮腫む
  • 指のむくみをとる体操で産後1か月で指輪が通った
  • 指輪が通らない時は無理をしない

産後の悩みと言えば、産後の体重ってなかなか落ちませんよね…。

私の友達がご飯を山盛り食べていても、母乳をあげるだけで出産前より痩せた!というのを期待していたのですが、…。産後5か月たった今でも 産前+4kg…。

ご飯を2食抜いているのに全く体重が動かなかったので、産後ダイエットをすることにしました。

産後の体型直しに大切なのが骨盤のゆがみをとること!

ゆがみがとれるだけで体重が落ちやすくなるのに加えて、更年期障害・体系の崩れを予防することができます。

骨盤のゆがみをとる骨盤矯正は1回8000円~と非常にお高いため、私は3000円台で手軽に受けられる骨盤調整 から始めました。

骨盤調整を受けて1か月、全然動かなかった体重が1kg減って、めちゃめちゃ嬉しいです。

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体験談はこちらにまとめました!

産後はむくみで指輪が入らない!指の関節が太くなった体験談

産後はむくみで指輪が入らない!指の関節が太くなった体験談

妊娠中、私は元々むくみにくい体質で目に見えて分かるほどむくむことはありませんでした。

「指輪は外しておいてください」と医師に言われた時も「本当に外れなくなるほどむくむの?」と疑問に思うほど。

産後、私はようやくその意味を理解しました。

人生初のお産を終え、やっと指輪がつけられると外していたすぐに指輪を手に取り全く入らないことに唖然としました。

出産している間に誰かがサイズ変えたの⁉︎と思うほど関節が太くなっていたのです。

指輪をしたままだったらほんとに危なかった…

当時はもうこの指輪ははめることができないのではないか…という不安に駆られました。

産後はそんな状態でしたが、体が落ち着くことで指輪がまたはまるようになったので、産後指輪がはまらない人は安心してくださいね。

産後にむくみで指輪が指の関節が太くて入らない時のマッサージ3つ

産後にむくみで指輪が指の関節が太くて入らない時のマッサージ3つ

産後約1ヶ月で指輪が関節から先に通るようになったマッサージを紹介します。

  1. グーパー体操
  2. 指ねじマッサージ
  3. 血行促進マッサージ

私の周りのママ友はケアなしで産後3~4ヶ月で通ったそうですが、このマッサージで一気にむくみをとれますよ♪

産後にむくみで指輪が指の関節が太くて入らない時のマッサージ1:グーパー体操

やり方はじゃんけんの時のように手をグーパーするだけです。

グーの形を作って5秒キープ、パーの形を作ってを交互に10回ほど繰り返しましょう。

私はこれでがじんわりと温かくなるのを感じました。

産後にむくみで指輪が指の関節が太くて入らない時のマッサージ2: 指ねじマッサージ

指の付け根を反対の手でつまみ、左右にねじりながら指先までずらすマッサージです。

力を強く入れすぎず、滑らかに行うと心なしか指がすっきりしたように見えます。

これは指のむくみだけでなく脂肪の燃焼にも効くので、産後ダイエットにもピッタリでした。

産後にむくみで指輪が指の関節が太くて入らない時のマッサージ3: 血行促進マッサージ

指にハンドクリームやオイルをつけて滑りを良くし、反対の手で付け根から先端に向けてさするマッサージです。

寝る前にハンドクリームを塗ったついでにしていたらいつの間にか習慣となり、今もマッサージしています。

1度やるだけでも指のスッキリ感がありますよ!

私が産後1ヶ月でまた指輪をはめられるようになったのも、このマッサージが大きかったのかなと思っています。

産後にむくみで指輪が入らない間の保管方法

マッサージを頑張っても指輪は一時的には外さなくてはなりません。

無理矢理つけようとして指が痛くなっちゃいました

指輪の保管は子供の出産記念アクセサリーにしたり、アクセサリートレイにいれてオブジェにしてもかわいいですよ。

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今はつけることができない大切な指輪も、違う形で大切にしてあげましょうね♪

それにしても授乳期間中って本当に便秘になりやすいですよね…。

私は何もしなければ3日でないのは当たり前でやっと出るときに下痢と腹痛に襲われる日々を過ごしました。

自然につるっと出すために始めたのがスッキリ贅沢抹茶です。

もともとママ友がみんなで飲んでいたのではじめてみました。最初は味もそんなにだしと半信半疑だったのですが、飲んでみると確かに朝のスッキリがやってきました!

ダイエット中の人にも嬉しい1杯37.4kcalで、1日120円で飲めちゃうので、食後のおやつにしてもオトクな価格です。

産後はとにかく忙しいので楽してスッキリを手に入れちゃいましょう♪

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